有酸素運動をより効果的なものに

心肺機能や全身持久力向上、また体脂肪燃焼などを目的に実施される有酸素運動ですが、適切に実施しないとその効果が薄れる場合があります。

ご自身の年齢や安静時心拍数を『カルボーネン法』と呼ばれる計算式に当て込み、算出される数字を基に実施すると、目的に応じた効果を高めることにつなげられます。

※（220 - 年齢 - 安静時心拍数）× 目的に応じた運動強度 + 安静時心拍数

ご興味がございましたら、スタッフに安静時の心拍数をお伝えいただますと計算させていただきますので、お気軽におたずねください。