本日は男性向けトレーニングの紹介です。
自重を利用した高強度懸垂運動の種類の一つです。

背中を鍛えるにあたり効果が高く優秀な種目と名高い懸垂（チンニング）ですが、慣れてくると一般的な行ない方では回数をこなしても刺激が足りないと感じる場合があると思われます。
　
そのような場合には
動作をゆったり行なったり、左右片方に上がってみたり、上がった状態でキープして移動したり、工夫を加えることで強度を更に高め、自重のみでも大きな刺激と効果を得られるようになります。

一歩上の身体づくりを目指す場合は、是非当店へご相談ください。

#sfitbeautygym
#エスフィットビューティージム
#堺東ジム
#エステ堺市
#ジム堺東
堺東パーソナルジム